Le Taïso  (préparation du corps en  japonais) est un sport d’origine   japonaise. Souvent pratiqué dans un dojo, mais simplement en   tenue    sportive. 

 

À l’origine, le Taïso nommait les activités physiques 

complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de   jujitsu dans le cadre de leur entrainement.

 

De nos jours  cette discipline  intéresse un public  de  plus en plus large, sans limite d’âge, qui  n’a pas forcément pratiqué de sport   auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.

 

C’est une alternative ludique aux  nombreux sports de remise en   forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de  Taïso  représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans  aucun danger (pas  de   chute,  pas de coup porté).

Les exercices du Taïso sont donc très variés,

•    entretien  cardio-respiratoire

•    amélioration   de  l’endurance

•    renforcement musculaire

•    amélioration de l’équilibre

•    amélioration des capacités psychomotrices

•    amélioration de  la coordination générale des  membres

•    assouplissement

•    relaxation